Cura de slabire recomandata de nutritionista lui Teo Trandafir

Luni :

Dimineata : 1 cafea + 1 felie de paine + omleta ( 1 ou + 1 felie de sunca )
Pranz : 200 g muschi de vita la gratar + 50 g de paste fierte ( cu 1 lingura ulei de masline si condimente )
Seara : 100 g de somon afumat ( 4 felii ) + 4 felii de pepene galben + 1 salata de cruditati fara maioneza ( cu 1 lingura ulei de masline , otet si condimente )

Marti :

Dimineata : 1 cafea +1 ou fiert + 1 iaurt natural ( 150g ) + 1 felie de paine
Pranz : jumatate de piept de pui la gratar + 4-5 linguri de fasole verde fiarta + 1 cub unt (10g ) + 1 banana mica
Seara : 200 g ficatei de pui la gratar + 4 linguri de orez fiert cu sare si condimente + 1 salata de varza cu 1 lingura de ulei de masline , otet si sare

Miercuri :

Dimineata : 1 cafea + 1 felie de paine + pasta de branza light + 1 rosie
Pranz : 200g muschi de vita la gratar + 1 cartof copt + 1 salata de muraturi + 1 fruct de sezon
Seara : 150g piept de pui afumat taiat bucatele si pus pe o salata mare asortata ( 1 salata verde + 2 rosii + 1 castravete + 1 ardei gras + 2 linguri ulei de masline , otet , sare )

Joi :

Dimineata : 1 cafea + 1 pahar de lapte cu 1.5% grasime + 1 felie de paine +1 felie de sunca slaba
Pranz : 200g muschi de porc la gratar + 4-5 linguri de varza calita ( cu sos de tomate , putin ulei si sare ) + 1 felie de paine
Seara : 200g branza de vaci + 2 linguri de smantana cu 12% grasime + 4 linguri de mamaliga + 1 fruct de sezon

Vineri :

Dimineata : 1 ceai + 1 felie de paine + 1 cub de unt (10g) + 2 lingurite de gem
Pranz : paste cu sos tomat ( 70 g paste , 1 ceapa , usturoi , condimente , 2 linguri ulei de masline , 2 linguri de parmezan ras )
Seara : 200g peste la gratar + 3-4 linguri de legume asortate + 1 fruct de sezon

Sambata :

Dimineata : 1 cana de lapte cu 1.5% grasime + 1 ceasca fulgi de cereale
Pranz : 1 ciorba de vacuta + 200 g piept de pui la gratar + 1 salata verde cu lingura ulei de masline
Seara : 200 g muschi de vita la gratar + 5-6 ciuperci la gratar + 1 salata de muraturi + 1 inghetata cu fructe ( 2-3 cupe fara frisca ).

Duminica :

Dimineata : 1 cafea + 2 cremwursti + 1 lingurita de mustar + 1 felie de paine
Pranz : 1 ciorba de pui cu legume + 1 conserva de ton in suc propriu pusa peste 1 salata mare asortata ( vezi mai sus ) + 5 masline + 2 linguri de porumb fiert
Seara : 1 mozzarella + 1 rosie + 1 cotlet de porc la gratar + 4 linguri piure de cartofi + 1 salata de muraturi

REGULI :

- se beau 6 pahare de apa pe zi
- ceaiul si cafeaua se indulcesc cu aspartam
- sunt premise orice fel de bauturi light
- painea folosita poate fi gen toast ( felie patrata prajita sau nu ) sau echivalentul ei de 3 pesmeti ( felii mici de paine gata prajita )
- dupa preferinta se poate inlocui carnea de vita cu cea de pui

SE POT SLABI MINIM 3 KG IN 2 SAPTAMANI ; PENTRU UN REZULTAT DURABIL CURA TREBUIE TINUTA CEL PUTIN 3 LUNI

Dieta-minune a Nicoletei Luciu: 30 de kg intr-o luna!

Editia de astazi a ziarului Libertatea prezinta in exclusivitate reteta dupa care Vedeta postului Acasă TV a slăbit 30 de kilograme in doar o lună şi jumătate.

La doar o lună şi jumătate după ce a născut, Nicoleta Luciu se apropie de silueta care a consacrat-o, scrie Libertatea.
Dieta-minune are la baza de apă plată, compot de mere fără zahăr şi supă de pui. Regimul alimentar trebuie combinat cu 10 minute de exerciţii fizice, zilnic, iar rezultatul este uluitor – dat jos 30 de kilograme in doar 6 saptamani.
“Este o cură foarte bună de detoxifiere, pentru că se consumă foarte multe lichide, iar sarea este total exclusă, astfel că nu reţii apă în corp şi elimini toate toxinele”, a declarat Nicoleta.
Respectivul regim te ajută să dai jos 3-4 kilograme pe săptămână şi, în plus, poţi mânca oricât şi oricând.

Atenţie, însă, nu ai voie pâine şi nici dulciuri! Dacă, totuşi, simţi nevoia de ceva dulce, atunci poţi mânca maximum două batoane de slabit pe zi.

Iata planul “dietei-minune”:
- Compotul de mere se prepară astfel: la 2 litri de apă, se pun 7 mere tăiate cubuleţe sau felii. Compoziţia se fierbe până când se înmoaie puţin merele;
- Supa de pui trebuie făcută cu mai multe feluri de legume: ţelină, ardei, gogoşar, morcovi, dar niciodată cartofi, orez sau fidea. Supa e bună şi rece, şi caldă;
- Dimineaţa se bea o cană mare de compot. După două ore, dacă îţi este foame, bea iar 300 ml de compot de mere;
- La prânz şi toată după-amiaza – câte o porţie de supă de pui în care să fie şi o bucată de carne, ciocănele sau pulpe superioare, neapărat curăţate de pieliţă.

Dieta cu care a slabit Monica Anghel

Vointa, sport si un regim alimentar disociat – reteta cu ajutorul careia Monica Anghel spune ca a slabit 20 de kilograme in cinci luni. “Am mancat trei zile carne, trei zile fructe si legume si alte trei zile branza si lapte.Am combinat regimul cu ore de masaj si putin sport” declara aceasta.

Vedeta ii sfatuieste pe cei care au de gand sa se apuce de Dieta Monica Anghel sa combine zilele de carne cu mult suc de lamaie. “Chiar daca se poate folosi carne de orice fel, inclusiv mezeluri, sunt niste zile foarte plictisitoare, mai ales ca sunt primele”. Carnea, spune aceasta, trebuie consumata fiarta sau preparata la gratar; prajelile sunt interzise.

Printre legumele si fructele interzise se afla cartofii, mazarea, fasolea uscata, bananele, strugurii, perele, fructele confiate, semintele, fisticul si alunele. In zilele de branzeturi si lactate pot fi consumate produse de orice fel. Pe toata durata – Dieta Monica Anghel sunt interzise dulciurile, alcoolul si bauturile carbogazoase. Pentru ceai si cafea se foloseste zaharina, iar pentru salate, uleiul de masline.

Monica ii sfatuieste pe toti cei care au de gand sa tina Dieta Monica Anghel sa isi faca mai intai un set de analize si sa ceara sfatul nutritionistului.

Cantareata ii avertizeaza pe cei ce vor sa ii urmeze exemplul sa se pregateasca psihic pentru ca, in primele zile, se vor simti slabiti, iar tentatiile vor fi mari. “La sfarsitul celor cinci luni de Dieta Monica Anghel , vor constata insa ca a meritat efortul